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超过两千万人将冥想奉为有效的缓解压力和精神疲劳的治疗方法。
200位领军人物中,超过80%都有每天做冥想练习的习惯。
苹果、谷歌、英特尔均为员工提供冥想课程,将其视为成功和创新的关键。
冥想有诸多好处,如减轻压力、抑郁和焦虑,提升专注力、记忆力和创造力,改善睡眠,戒掉各种瘾,缓解身体疼痛,增强免疫力等,而且这些好处都得到了科学的证明。
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