养生/心理/效率管理等手册

《养生指导手册》

　　健康是整个人生大厦非常重要的支柱之一。要懂得保全生命，不要让它过早凋谢；还要给它滋养疏泄，让它源源不断为自己服务。身体是革命的本钱，人无本不立。作为大学生，正处在生命最灿烂的年华，同时也是在众多维度上为整个人生筑基的关键时期。健康是整个人生大厦非常重要的支柱之一。很多人认为年轻是最大的本钱，此言不虚，问题是如何维护、利用好这个“本”，让我们的人生可以源源不断地从中受益？20～30岁给自身的健康投资，正是回报率最大的一段时期。年轻时持续的健康储蓄，必将为今后的人生带来可观的收益。
　　 身体陪伴我们的时间最久。可你是否也曾任由自己年轻，有过挥霍青春的行为？是否也因为时间紧、工作重而忽视身体的信号？在《养生指导手册》里，我们把养生解释为：保养生命。首先你要懂得保全生命，不要让它过早凋谢；其次还要给它滋养疏泄，让它源源不断为自己服务。养生是一种意识，一套方法，恰如“你不理财，财不理你”，完全由自己发心，对自己负责，积少成多，持之以恒方见成效。《养生指导手册》旨在为大学生开启一扇方便、实用、科学养生的大门，帮助大家认识生活现象、认识健康常识、了解自己这副身躯的脾气和特点，学会与身体和谐相处。养生手册分为两大部分：生活相关和了解人体。其中生活相关包含饮食、睡眠、爱美、好习惯4大章；了解人体包含中医养生、认识常见病、应对危机、经营爱情、两性健康、科学用脑6大章。其中每章又分8个模块，包括漫画导入、自我表现、主题案例、主题精讲、操作练习、古籍经典、扩展阅读、回顾反思。
　　 希望借助《养生指导手册》的指引，让大学生们能在年轻时做好健康储蓄，善待身体，“为祖国健康工作五十年！” 

《心理指导手册》

　　《心理指导手册》的第一篇针对个体心理，重点在于帮助大学生建立深入地了解自我的多个维度，主要包括自我意识、心理健康、天赋才能、自控力和良知这几个方面。只有随着工作生活的展开，持续深入地了解自我，人才能够更深入地了解社会和世界。人们经常说“搞定了自己，就搞定了全世界”，意即人对社会、对世界的看法都来源于自我，如果自我戴着有色眼镜，那么所见都是偏色的。尽管这种主观性是必然的，但当人能够领悟到“发现客观的前提是承认自己的主观”，能够了解自己所思所想都是建立在自我的主观基础上的，那么就会从多个角度看世界，而不会过分执著于自我的看法，至少知道“自己还不知道”的世界的存在。本书的第二篇主要针对自我与他人而展开，重点是处理好人与我的关系。这包括人际沟通、人际关系三角、防御机制和情感能量等几个方面。人与我也是自我的延伸，人生在世，与他人建立连接是必然的，然而这并不容易。无论是家庭关系、亲朋关系，还是工作关系、社会关系，都是人易于产生烦恼的根源。并且单一关系看上去并不困难，困难的是在多重关系中保持和谐的心态与能力。本书的第三篇关注人的全新创造，如何成为心灵自由、想象丰富的新我，解脱自我内在的束缚，释放自己的潜能，促进自我成就，为社会做出更大的贡献。一代又一代人的传承与发展，在于不断地创新创造，而这个过程中最有价值、最有创造力的就是人，这既受代代传承的影响，也受社会各方面发展的影响，而人需要在多重因素的影响下进行整合、再造！总之，本书从心理成长的角度，从自我、自我与他人和人的潜能发展这样三个大的维度展开八部分的内容，即主题导入、自我表现、案例分析、主题精讲、应用练习、精英语录、扩展阅读和参考答案。 

《效率管理手册》

　　效率管理，不只是时间管理。重要的是找到时间使用的方向与准则。不管人生有多伟大的理想与抱负，最后都要落实到每日的行动中才有意义。为此，做好时间管理，提高效率，养成记录计划与结果并回头分析的好习惯，是人生事半功倍的好帮手。《效率管理手册》就是帮助大学生进行时间管理的工具，但效率管理又不等同于时间管理。时间是丈量生命的基本标尺，如何使用时间是仁者见仁智者见智的事情，时间的使用只是表象，重要的是其背后的选择。效率管理提醒我们经常思考如何用更少的成本实现更大的效益，如何用更少的时间完成更重要的事情。